月子期间吃水果谨记“三拒绝”,吸收营养,告别月子病!

2018-09-30 13:50 阅读: 编辑: 来源:网络
标签: 水果 月子
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内容简介:最近帮妈收到很多留言,@小莉妈妈谈到:怀孕期间的饮食都小心翼翼的,生下孩子后想吃点水果都被家里人紧紧盯着,婆婆说坐月子不能吃水果,感觉很不舒服,像坐牢一样。月子才刚刚开始,总不能一直补油腻吧,请问遇到这种情况应该怎么办?

最近帮妈收到很多留言,@小莉妈妈谈到:怀孕期间的饮食都小心翼翼的,生下孩子后想吃点水果都被家里人紧紧盯着,婆婆说坐月子不能吃水果,感觉很不舒服,像坐牢一样。月子才刚刚开始,总不能一直补油腻吧,请问遇到这种情况应该怎么办? 

 


其实在月子中的很多妈妈都会遇到这个问题:十月怀胎拖着大肚子小心谨慎,好不容易“卸了货”,还要挨上一个月。那么做月子期间该不该补充水果呢?先来看看婆婆(反方)和产妇(正方)的观点:

反方:

月子要忌口源自于我们的薪火相传,水果是凉性澳门博彩在线导航平台,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。众所周知的是如果坐月子期间没照料好,一旦受凉将会是伴随妈妈们一辈子的疼痛。

所以,建议妈妈们熬过月子后再选择吃水果,别冒险。

正方:

妈妈们在坐月子期间是可以吃水果的,葡萄、苹果、山楂、草莓等都是极好的。坐月子吃水果对妈妈身体有好处,因为水果含有丰富的维生素、纤维素、有机酸等物质,对缓解产妇便秘、补充营养有很大的帮助,还可以促进妈妈们产后的身体恢复。 

 


专家来支招:

我们的身体素质和西方人不同,坐月子有利于补充营养,调理产妇身体,对一些禁忌也要辩证地看待。产妇适当的补充水果是有好处的,但是不适宜吃太多,一般情况下一天吃一两个最好。

另外,坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究,中医特别强调“对症下药”,我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道,水果自带寒、凉、温、热四种属性,人体也有寒、热、中性属性。

所以,体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果,少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等;相反,体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果,可以多吃些凉性水果。

月子里吃水果要牢记:

1、拒绝凉。在准妈妈坐月子期间,身体会之前更虚弱,最好不要吃太多凉性的水果,比如西瓜、梨等。而且,从冰箱里刚拿出来的水果要放一会儿再吃,可以放在热水里暖一下,水温不宜太高,会导致营养流失。

2、拒绝懒。俗话说“病从口入”,准妈妈们吃水果时要洗净,谨防农药残留,导致腹泻损害身体。 

 


3、拒绝贪。月子和怀孕期间“两个人(胎儿和妈妈)”的饭量可能有差异,但是考虑到亲自哺乳的营养传递,妈妈们可能会存在饥饿感,拒绝暴饮暴食,拒绝过分在乎体型采用水果充饥,健康是第一位的,谨防因为贪嘴增加消化道的负担。

最后帮妈提醒:

观念不同不是不可调节,加强合理沟通,学习期间保持愉悦心情,祝妈妈们平安喜乐,阖家幸福!

本文来源于孕婴帮


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