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长期母乳的宝宝,还应该补充什么营养?

2018-08-06 11:42 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 母乳 宝宝 营养
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内容简介:对育儿稍有关注的人都知道:母乳是最适合宝宝生长发育的饮食。这个观念正确无误,但却让不少人对母乳的认识进入了一个误区:母乳可以提供所有宝宝需要的营养。
对育儿稍有关注的人都知道:母乳是最适合宝宝生长发育的饮食。这个观念正确无误,但却让不少人对母乳的认识进入了一个误区:母乳可以提供所有宝宝需要的营养

 

因此笃信这一点的妈妈,对所谓的营养补充剂嗤之以鼻,认为这是没有进行母乳喂养的妈妈才会去做的事,母乳喂养的话宝宝就没有任何问题。

 

结果做儿保的时候,被查出“营养缺失”,经过医生的讲解之后才认识到:不论母乳喂养还是奶粉喂养,都需要给宝宝做营养补充,而且有几种营养成分必须要补。

 

维生素D要如何补充?母乳宝宝与奶粉宝宝有不同

 

生了娃后,医生都会提醒妈妈,注意给宝宝补充维生素D。

 

有些妈妈做过功课,对此并不疑惑。但有些妈妈却一头雾水——为什么要给宝宝补充维生素D?

 

其实维生素D能促进钙吸收,对宝宝的成长发育很重要。但宝宝从母体和母乳中吸收的维生素D却远远不够,因此需要额外补充。但要喂养一个健康,从来不是一件容易的事,补充维生素D这件事也有着大学问

 

一、维生素D的来源

 

维生素D对骨骼健康有着至关重要的作用,如果缺乏,会引起佝偻病和骨软化病,也会增加骨折的发生风险。

所以我们现在对它越来越重视了,建议母乳喂养的宝宝出生不久就应该补充维生素D400IU。你可能还想知道“不久”到底是什么时候。

 

维生素D很难通过胎盘进入胎儿体内,所以宝宝出生后维生素D的储存量非常的少,而母乳中维生素D的含量也非常低,每摄入750ml的母乳,才摄入10-40IU的维生素D,所以要尽快补充。可以出生后立即补充,也可以等几天,但时间最好不要超过14天。

 

维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的。过度暴露在阳光下,会造成皮肤老化,如果未经过任何保护(未涂抹防晒霜或者没用衣服包裹),在紫外线照射的15分钟之后就会造成伤害,儿童比成人更容易受到紫外线的伤害。所以婴儿应该避免阳光的直射,尤其是6个月以内的宝宝。
 

 

二、如何补充维生素D?

 

对于维生素C、维生素E和B族维生素来说,母乳均含有这些。只有宝妈们平常有丰富的营养摄取。那么宝宝们就不需要再补充这些维生素了,但前提是宝宝和妈妈都很健康。

 

母乳喂养

 

母乳喂养的婴儿需要补充的就是维生素D。不过,因为宝宝需要防晒,不能直接通过晒太阳获得充足的维生素D,所以还是建议口服补充维生素D。

 

目前,建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU 维生素D,超过1岁的孩子每天应摄入600IU。

 

配方奶喂养

 

由于配方奶中已经添加维生素D,所以婴儿每天喝足量的配方奶之后,就不需要额外补充维生素D。早产儿或有其他健康问题的婴儿的,要与医生讨论一下维生素补充的问题。

 

如果给孩子选择了多种维生素补充剂,一定关注其中维生素D的含量。维生素D有两种单位:国际单位(IU)和微克(ug)。1ug相当于40IU。注意单位表示,千万不要补充过多!

 

三、维生素D到底要补多久?

 

终于又回到这个问题。宝宝到底要补多久维生素D?对于此,美国儿科学会给出的建议是,1岁之前的孩子补充维生素D,1岁之后宝宝可以从饮食中获得足够的维生素D。

 

当然,这些都是在条件最完美的状态,例如哺乳妈妈的饮食非常均衡,各种元素都囊括,断奶后幼儿的辅食也是营养均衡的。

 

我们都没有万能公式,每个孩子都是独特的,对TA本身来说可能有些元素因为饮食的偏差有所缺乏,这就需要敏感的妈妈有所察觉,并对其进行补充,有条件的最好咨询下医生,在医生的指导下给孩子进行缺乏营养素的补充。健康成长的孩子才能更有精力去探索外面的世界,发现时间的精彩,享受活着的美好。

 

长期母乳喂养的宝宝 补铁很必要

 

孩子的成长发育离不开微量元素,而铁就是其中比较重要的一种,它跟锌、钙一样,不能靠自身生成,而是需要通过外界来补充,但给孩子补铁是有一定讲究的。今天小编就教您:如何给孩子科学补铁。

 

一、宝宝6个月以后很容易缺铁

 

一般情况下,刚出生的宝宝并不会缺铁,因为他在胎儿时期会从母体得到一部分铁并储存起来,但这些铁非常有限,仅够出生后4、5个月造血之用。等到6个月左右,体内储存的铁不够造血所需。

而且也不能通过自身合成,就需要通过外界来额外补充,因此,一般医生都会建议,从6个月起就应该给宝宝添加含铁澳门博彩在线导航平台,以补充体内铁的不足。

 

如果在6个月之后,没有及时给孩子添加含铁丰富的辅食,或者日常饮食结构不合理,又或者是宝宝有挑食、厌食等不良饮食习惯,均可引起营养失衡,导致每日铁摄入量不能满足体内的需要,诱发缺铁性贫血。

 

此外,某些疾病也会造成体内铁的缺乏,比如儿童若患有肠道寄生虫病,体内大量的铁会被夺走。慢性腹泻及消化不良等病症会对铁的吸收和利用造成障碍。
 

 

二、如何判断宝宝是否缺铁?

 

1、通过症状判断

 

轻度缺铁的孩子会出现口唇、口腔黏膜及甲床等部位的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄,食欲减退,恶心呕吐等现象,并有肝脾大等消化系统和造血系统的改变。

 

缺铁严重的可能会造成脑组织缺氧,继而引起神经系统的变化。较小的婴儿会表现出易烦躁哭闹或精神不振,学龄儿童会出现学习注意力不集中、理解力降低、反应慢等现象,其智力及身体发育可能会比同龄儿童差,而且这种损伤是不可逆的,即使后期补回到正常值,也不能完全恢复。

 

2、通过检查判断

 

当然,如果想准确了解宝宝的铁储备状况,确认宝宝是否缺铁或贫血,家长还可以带宝宝去做血清铁蛋白及血常规检测。因为铁蛋白是铁贮存于人体的主要形式之一,具有结合铁和贮备铁能力,能维持体内铁的供应和血红蛋白的相对稳定。血清铁蛋白测定是诊断缺铁性贫血的重要指标。

 

不同年龄段的血清铁蛋白含量正常值:

 

新生儿:25~200μg/L
 

6个月~15岁:7~140μg/L
 

成年男子:15~200μg/L
 

成年女子:12~150μg/L

 

如果宝宝低于正常标准,再结合容易发生贫血的危险因素(如早产),以及宝宝的日常表现,就可诊断为缺铁性贫血。

 

三、给宝宝的补铁建议

 

1、母乳喂养的宝宝

 

纯母乳喂养的宝宝,通常体内铁储备较充足,加上母乳中的铁吸收率高,因此基本能满足4~6个月内宝宝对铁的需求。

 

虽然母乳专家坚持认为,纯母乳喂养完全可以满足6个月内宝宝对铁的需求。6个月以后,可以给宝宝添加富含铁元素的辅食(谷物、肉类、绿色蔬菜等),进一步保证宝宝发育所需铁元素。

 

2、奶粉喂养的宝宝

 

市面上大多数正规品牌的配方奶粉,都含有充足的铁。因此,只要奶量充足,通常能够满足宝宝每日的铁需求,不用额外补铁。

 

不过,低体重儿和早产儿(妊娠不足37周的婴儿)因为体内的铁储备不足,所以比足月宝宝更容易出现缺铁。

 

如果是母乳喂养的早产儿或低体重儿,根据我国《早产、低出生体重儿出院后喂养建议》,早产儿生后2~4周开始需根据体重每天补充铁元素大约2毫克/公斤;铁的来源,除了铁补充剂,还可以选择含铁量较高的母乳强化剂产品及其它富含铁的澳门博彩在线导航平台,建议谨遵医嘱。

 

如果是奶粉喂养的早产儿或低体重儿,优先推荐含铁最较高的配方奶,可以通过计算配方奶的含铁量,综合评估是否能满足宝宝的每日铁需求,如果充足,则不用额外补;如果不足,则需额外补充。

 

四、补铁不能过量

 

一般说来,市场上的铁强化食品主要包括两类:一类是按婴幼儿食品国家标准强化的,每l00克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不宜作为婴幼儿主食长期服用。

 

此外,儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品,以防造成儿童体内含铁量过多。美国曾发现过量服用补血铁片而致婴幼儿死亡实例。

 

家长不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用,如有贫血应请医生诊治,严格遵照医嘱合理用药。也不要擅自给宝宝加大补铁剂量,这样很容易导致宝宝体内铁含量过多,使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡,造成铁中毒,导致婴幼儿食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常,增加诱发心脏病的危险。

 

铁虽对宝宝的生长发育至关重要,但也要慎防补铁过量。此外,家长也要注意饮食多样化,合理安排宝宝的膳食,并定期带宝宝到医院体检,以便及时发现异常情况。
 

 

喝奶粉、吃母乳 宝宝还需要额外补水吗?

 

不论是喂养母乳,还是配方奶粉,其中含水量达80~90%。婴儿开始吃辅食前,TA可以从母乳或者配方奶中获得所需的水分。6个月内,母乳或配方奶粉喂养期间,只需进食正常,不用单独给孩子“喝水”。

 

如果妈妈不放心,可以仔细观察孩子排尿的颜色,只要是无色或淡黄色,就说明孩子体内不缺水。

 

婴儿6个月之后,可以将少量水倒在杯子中喂TA,但也不要强迫TA喝水。也许TA只是更喜欢通过频繁吃奶来获得所需要的水分。

 

婴儿开始吃辅食之后,对水分的需求量会增加。让婴儿喜欢喝白水是一种非常好的健康习惯。尤其是生病的时候,更是需要补充大量的水分,比如高热或是上吐下泻的时候。不过,母乳喂养的婴儿生病时候的最佳补充液体仍然是母乳。

 

6个月以上宝宝补水5要点

 

1、采取渐进的方式

 

应采渐进的方法让宝宝接受水、习惯喝水并喜欢喝水,若宝宝真的不喜欢喝水,爸爸妈妈则无需强迫宝宝喝,避免让宝宝对水产生反感,日后更加抗拒。

 

2、两餐之间补水

 

喝奶、吃副食品或吃饭前,不要给宝宝喝太多水,避免影响主食的摄取量,两餐之间是宝宝喝水的最佳时机。建议在宝宝吃完副食品(牛奶)后,于两餐之间给予补水是最合适的,不但不会影响宝宝进食的欲望,亦能清洁口腔。

 

3、以白开水为宜

 

补水不只是喝水,汤品、水果或新鲜蔬果汁等也是开水以外,水分的摄取来源。但大量的喝果汁可能喝进过量的糖分,大量的喝汤可能喝进过量的盐分,所以,正常的水分补充还是以白开水最为适宜。

 

4、睡前不喝水

 

新生宝宝不能完全控制排尿,睡前喝水会增加宝宝的排尿量,影响宝宝的睡眠质量

5、依活动量和状况补充

 

水分的补给应依照宝宝的活动量和当时的身体状态给予,如:发烧、肠胃炎或大量流汗等特殊的情况下,帮宝宝额外补充水分是必要的。此外,若夏天待在冷气房内,也可能因为过于干燥而造成水分流失,因此仍需帮宝宝补充水分。
 

 

补水可以给婴儿喝果汁吗?

 

很多宝妈们觉得果汁中含有的维生素比较多,所以有的会给婴儿喂一些果汁。那这样到底对不对呢?让我们来听听美国儿科学会的建议。

 

6个月以下的婴儿尽量不要喝果汁,对这个年龄段的婴儿来讲,果汁是没有任何营养和益处的。

 

6个月以后的婴儿,每天可以喝限量的果汁。但是果汁的营养仍然远比不上真正的水果,因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。

 

此外,不要在睡前给婴儿喝果汁,也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。

 

对1~6岁的孩子来说,每日的果汁饮用量也要限制在120~180毫升为宜。让孩子养成喝果汁而不是喝白水的习惯,可能导致TA们长大之后只愿意喝甜味饮料,从而导致超重和肥胖症。

 

氟化物这个陌生的成分,宝宝需要补充吗?

 

对孩子来说,保持牙齿健康,可不仅仅是保证每天刷牙就可以。在一些针对孩子的例行体检中,你会发现,医生不仅仅检查牙齿,有时候,还会询问一些关于喝水的问题,甚至会问问水的来源。这都是因为“氟化物”的存在,这是一种来自自然界水中,防治龋齿以及牙齿健康是一个非常重要角色。

 

什么是氟化物

 

氟化物,存在于自然界的水中,来自氟,这是一种在地球表面常见的元素。它由于可以预防和治疗不太严重的蛀牙而被大家所了解。

 

蛀牙的出现是由于牙斑-一种黏糊糊的细菌层,覆盖在牙齿之上,可以分解澳门博彩在线导航平台中的糖分。细菌会产生一种可以溶解牙齿表面坚硬釉质的酸。

 

如果这种伤害不能停止或者被治疗,细菌就会刺透牙齿表面的釉质,从而引发蛀牙(有时也称作龋齿),龋齿会进一步的损伤牙齿,会导致疼痛,牙齿脱落,甚至引发进一步的感染,造成其他器官的疾病。
 

 

氟化物通过以下的两种方式和龋齿做斗争:

 

一是当喝水时,她会进入正在生长的牙组织中;
 

二是当它和牙组织的表面接触时,可以保护牙齿。

 

氟化物可以阻止牙斑中细菌产生酸,它可以溶解并把细菌去盐,使得釉质更加坚硬和有光泽,从而可以更好的保护牙齿,氟化物也可以修复那些被酸损害的釉质。虽然它不能修复蛀牙,但它可以阻止蛀牙进一步的恶化,防止新的蛀腔的产生。

 

尽管现在有很多关于牙齿健康的新成果,蛀牙仍然是儿童期最常见的疾病之一,根据疾病控制和预防中心的报告。

 

超过25%的2岁到5岁有一个或更多的蛀牙;

 

一半的 12 至 15 岁的孩子有一个或更多的蛀牙;

 

蛀牙影响到三分之二的 16 岁到 19 年岁的孩子;

 

宝宝需要补充氟化物吗?

 

无论是母乳喂养还是配方奶喂养的婴儿,6个月以内都不能补充氟化物。6个月以后,假如所在地的饮用水含氟量低于0.3ppm,则不论吃母乳还是吃配方奶的孩子都需要补充适量的氟化物。

 

假如你家是喝自己打的井水,需检测井水中的自然含氟量。假如孩子喝的不是公共管道输送的自来水,而是瓶装水,也需要检查水中的含氟量是否达标。

 

假如你家不喜欢喝自来水而喜欢喝瓶装水,应考虑购买专门根据婴儿日常需求量添加氟化物的瓶装水,这种水有时称为“婴儿专用水”,通常在超市的婴儿食品架有售,可以用来冲调配方奶。

 

儿科医生或儿科牙医可以指导你是否需要给孩子补充含氟滴剂,并且确定合适的剂量。假如配方奶喂养的婴儿所在地供水系统中添加了氟,或者喝的是含氟瓶装水或井水,那么从配方奶中就可以摄取到一定量的氟。

美国儿科学会建议你咨询儿科医生或儿科牙医,问清楚孩子是否需要补充氟化物或者日常摄取量是否已经达标。

 

记住,是否适量补充氟化物取决于每个婴儿的个体需求。在孩子长出所有恒牙前,你和医生应考虑是否为他补充氟化物。

 

标签: 母乳 宝宝 营养
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