这三个坏习惯千万别不当回事!对孕妇和胎儿影响都很

2018-07-10 20:31 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 胎儿 孕妇 回事
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内容简介:怀孕前,身体是自己的,你可以有无数的理由继续自己的坏习惯。怀孕之后,你的点滴都会影响胎儿的健康。
  怀孕前,身体是自己的,你可以有无数的理由继续自己的坏习惯。怀孕之后,你的点滴都会影响胎儿的健康。

 

  从生活起居到饮食生活,聪明健康的宝宝是很多准妈妈澳门博彩娱乐平台后最想看到的结果。为此,在怀孕期疯狂补充营养。可是,很多孕妈对一些习惯给胎儿带来的影响,浑然不知。特别是下面这三种习惯,准妈妈快看自己有没有。如果有的话,赶快改掉!
 

 

  一、饮食不均衡、不规律
 

  准妈妈总是关注,怎么吃对胎儿好。

 

  确实有一些澳门博彩在线导航平台的营养会比较突出,对准妈妈比较好,这些小编之前在《怀孕吃什么对胎儿好?这12种澳门博彩在线导航平台别错过》这篇文章里面就有推荐过,有兴趣的准妈妈可以翻来看看。

 

  但是,孕期饮食,准妈妈更应该注意的是,要做到饮食均衡、规律!

 

  饮食均衡,也就是不要偏食,澳门博彩在线导航平台种类要尽量多样化,不能因为一种澳门博彩在线导航平台好,就餐餐吃、大量吃,否则就会造成准妈妈营养太单一,其他重要营养的缺乏,进而就会影响到胎儿发育的营养需求。

 

  饮食规律,就是三餐要定时,可以少量加餐,但是不能不吃早餐,或者是饿到很晚才吃晚餐,否则也是会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。
 

 

  二、作息不规律,睡眠不足

 

  现在年轻人一般都比较晚睡,到了周末有时甚至会睡到大中午才起床,但是怀孕后,准妈妈就要注意养成早睡早起的好习惯了,建议每晚要保证7-8小时的睡眠,另外,白天也要午睡

 

  30-60分钟。

 

  准妈妈如果作息不规律,没有良好的睡眠的话,对于准妈妈自身来说,可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症,增加难产、剖腹产的风险;对于胎儿来说,也可能会引起胎儿生长受限、早产等问题。

 

 

  三、孕期不运动

 

  不少准妈妈,以为孕期运动,存在有摔跤的风险,怀孕后,就不爱运动了。

 

  其实,孕期是要坚持运动的。

 

  如果准妈妈缺乏运动,那么胎儿可能会长得比较大,这样就会增加宝宝将来患肥胖症的风险,增加澳门博彩娱乐平台时的难度,不利于产后妈咪身体的恢复。

 

  相反,孕期坚持适量的运动,可以帮助减少腰酸背痛、便秘;保障体重的合理增长;增加体力和肌肉的力量;改善准妈妈的情绪,帮助睡眠等等。

 

  孕期吃什么水果好?

 

  一、孕早期

 

  孕妇比较适合吃中性水果,刺激性不大,对人体有着很好的帮助。比较常见的中性水果有:香蕉、苹果、菠萝、葡萄等,孕妈妈们可以根据自己的喜欢的口味来选择。

 

  二、孕中期

 

  准妈妈们的胃口会比之前要好很多,身体更是需要更多营养和维生素。这个怀孕阶段里,准妈妈们可以选择富含维生素和叶酸的水果,像樱桃、奇异果、橙子等水果都是非常好的选择。

 

  三、孕晚期

 

  准妈妈们可以多吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果,这些水果味含有丰富的维生素,对身体是非常有益的。值得注意的是,选择水果的时候还要考虑到自身的体质,体质偏热的准妈妈应该少吃橘子,以免影响肤质。

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