优生就像打仗!

2018-06-13 11:35 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介:“天时、地利、人和”是战争胜利的三大要素,但你不知道的是,优生这门学问同样讲究这三点。
   天时、地利、人和缺一不可

 

  “天时、地利、人和”是战争胜利的三大要素,但你不知道的是,优生这门学问同样讲究这三点。

 

  人类社会的不断发展与进步,让人们早已不再满足于生儿育女,生育出智力优秀、体魄健康的宝宝才是大家追求的目标。可是宝宝又不是被人设定的程序,你想怎样就怎样。想要提高优生的概率,天时、地利、人和都缺一不可。

 

  一、天时

 

  选择最佳生育年龄

 

  女性:女性的最佳生育年龄在23~30岁之间,最好不超过30岁。女性在此时期,全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,澳门博彩娱乐平台危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。随着年龄的增加,卵细胞也会衰老,卵子染色体衰退,一些遗传疾病发生的机会随之增加,不孕的几率也会增高。

 

  男性:男性的最佳生育年龄在30~35岁之间,最好不超过35岁。研究表明,男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛,身体健壮,精子质量最高。随着年龄的增加,源于男性的染色体疾病也有增加。

 

  不过小编要强调的是,哪怕是双胞胎,也会因为生活习惯、居住环境、心理因素等各方面原因而拥有不同的体质。最佳生育年龄只是根据数据上总结出的生育风险最低、怀孕几率最高的年龄阶段,帮助夫妻更安全地备孕、生育,不少人就算过了最佳生育年龄,也能生出聪明、健康的宝宝。
 

 

  选择最佳受孕时机

 

  女性的排卵期是最好的怀孕时间,长期口服避孕药的女性应停用二个月后再受孕。

 

  除此之外,还有科学家研究发现,想怀孕的话,爱爱的最佳时间是下午5~7时。这个时候男性精液数量特别集中,而且快速运动的比例比较大,无论是精子的数量还是质量都会达到高峰。而荷尔蒙又使大多数女性在下午3点到7点的时间内排卵,所以在女性排卵期的下午的5点到7点是最佳的受孕时间点。

 

  可这并不代表在排卵期或是最佳爱爱时间怀上宝宝是最健康的,只是这阶段的卵子、精子活跃度较高。

 

  二、地利

 

  工作和生活环境会影响受孕和孕期的整个状态。良好的环境包括气候舒适怡人、居住空间整洁清爽、空气干净清新等,这些都会利于精卵结合和胎儿的发育成长。

 

  除了这些客观因素,环境的好坏还会直接影响夫妻双方的心情和怀孕后孕妈妈的情绪。夫妻双方矛盾不断的话不利于受孕,而孕妈的心情更是直接影响自己的宝宝。虽然Ta并不知道妈妈的情绪是悲伤、郁闷,还是欢乐、幸福,但负面的情绪会让Ta变得敏感、脆弱,积极的情绪则会让Ta开心、强壮。
 

 

  三、人和

 

  备孕

 

  1.孕前检查及遗传咨询:孕前检查和遗传咨询对胎儿健康成长具有很重要的意义。孕前检查除了可以发现一些明显的遗传病外,还可以通过检测血液,了解男女双方的血型能否匹配,以减少子代血液病的发生,以确保生一个健康、聪明的孩子。

 

  除此之外,还要提醒大家,一个完整的孕前检查,不仅包括全身检查,还应该包括牙科检查。有人会问:备孕优生跟牙科有什么关系?那么小编要告诉你,关系可大了——如果孕前没有根治牙龈或者牙齿方面的疾病,怀孕后的激素变化会让原有的状况更糟糕,让疼痛更严重;引发炎症的生化物质和细菌如果进入血液,还将危及胎儿。

 

  3.孕前准备:

 

  a.改善不良生活习惯,烟酒必须通通戒掉。不健康的生活方式、饮食习惯、环境因素降低了怀孕的可能。现在的男性精子浓度比几十年前低了一半!抽烟、喝酒、熬夜、久坐、压力大、亚健康状态、生病等等都有可能降低卵子、精子质量,增加受孕难度和胎儿风险,甚至导致不孕不育。

 

  b.锻炼身体,增强体质。从备孕到怀孕,再到产后恢复,锻炼身体对妈妈和宝宝都非常重要。瑜伽、游泳、孕妇健身操都非常适合妈妈们,但具体的锻炼计划根据自身的实际情况而定,真正重要的是能够让你自己坚持下来。

 

  c.保持合理的身材。备孕女性偏胖的话,还要有意识地减肥。当然,这里的减肥可不能像某些爱美女性一样极端,减得瘦骨嶙峋,而是要将体脂维持在正常水平。不知道自己的体重是不是在合理范围的备孕妈妈可以参照下表数据,根据实际情况调整自己的体重。

 

  体脂太多不仅会降低受孕的可能性,还会增加孕期出现并发症的风险。

 

  d.为自己和宝宝预存营养。大多妈妈是在自己确认怀孕后才开始吃对自己和宝宝的澳门博彩在线导航平台。但这些澳门博彩在线导航平台不一定合妈妈们的胃口,就算勉强吃了肠胃也接受不了,所以在备孕阶段就可以改变自己的饮食,为怀孕、生产预存营养。

 

  孕期

 

  1.饮食习惯:孕期妈妈们一定要吃对澳门博彩在线导航平台。怀孕后,妈妈和宝宝需要Omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、维生素B12、维生素D、维生素C、锌、碘等9种营养素,那么吃什么能够补充这些营养呢?小编要向大家隆重介绍12种怀孕超级澳门博彩在线导航平台:鱼类、生坚果、绿色蔬菜、牛油果、蛋类、酸奶、蓝莓、亚麻籽(磨碎)、橄榄油、豆腐、燕麦片。不过妈妈们不要误会,小编推荐这些澳门博彩在线导航平台不代表让孕妈只吃这些,保证营养均衡才是最重要的。

 

  孕妈的饮食规律也要从一日三餐改为少食多餐。怀孕的时候,子宫会压迫胃部,大吃大喝后总会产生一种“烧心感”,非常让人难受。少食多餐的话可以缓解反流,减少“烧心感”。

 

  2.孕期胎教:适当的胎教能刺激胎宝宝的听觉、触觉、味觉的发育,一些胎教还能促进胎儿的大脑和神经系统的发育,胎教能宝宝变成更加机智、健康。但是一些不恰当的胎教也会带给胎儿不好的影响。

 

  《孕期分阶段做胎教可以更好地激发宝宝潜能》(设置链接),在每个阶段给胎儿正确的教育才能真正让孩子赢在起跑线上。

 

  关于优生,小编要说的都说完了。至于产检这件每个妈妈都应做到的事,小编就不再特别写出来提醒大家了。而想要小宝宝的夫妻行动起来吧,是时候制定适合自己的优生计划了!

 

  

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